以下是Chrome浏览器下载插件卡顿的优化建议：
1. 禁用不必要的插件：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，能看到所有已安装的插件，将不常用或者非必要的插件取消勾选，这样可以减少插件对浏览器资源的占用，提升浏览器的运行速度。
2. 检查电脑性能，关闭不必要的后台程序：电脑性能不足或后台程序过多，会导致系统资源紧张，从而影响Chrome浏览器及插件的运行。可按下组合键Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，查看正在运行的程序和进程，关闭那些不需要的后台程序，释放内存和CPU资源。
3. 更新插件和浏览器：开发者会不断对插件和浏览器进行优化和更新，以修复性能问题和提升兼容性。及时更新插件和浏览器，可以确保其处于最佳性能状态，减少因版本不兼容或存在漏洞导致的卡顿现象。
4. 优化插件设置：部分插件可能提供了一些可调整的设置选项，用户可以根据自身需求和电脑性能，对插件的设置进行优化。例如，降低插件的刷新频率、限制插件的数据缓存大小等，以减少插件对系统资源的占用。
5. 清理浏览器缓存和数据：随着时间推移，浏览器缓存和Cookie会积累大量数据，影响浏览器性能和下载速度。在Chrome浏览器中，点击右上角菜单按钮，选择“更多工具”-“清除浏览数据”，定期清理可提升下载速度。
6. 调整下载优先级设置：点击浏览器右上角三个点→“设置”。 在左侧菜单选择“高级”，找到“系统”选项，取消勾选“使用硬件加速（如果可用）”，减少GPU占用。