以下是谷歌浏览器避免插件自动启动的方法：
1. 通过设置页面操作：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”。在左侧菜单中找到并点击“启动时”选项。在“启动时”设置页面中，找到“配置如何启动 Chrome”部分，将“特定网页或一组网页”改为“打开新标签页”或“继续浏览上次已打开的标签页和窗口”，这样可以避免在启动浏览器时自动加载插件。
2. 管理扩展程序：同样点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，找到你想要禁止自动启动的插件，点击该插件下方的“详情”按钮。在插件详情页面中，找到“允许在以下网站运行”或“权限”等相关设置，取消勾选可能导致插件自动启动的相关选项，或者将其设置为仅在需要时手动启用。
3. 使用任务管理器：按下 Shift+Esc 组合键打开任务管理器，在“进程”选项卡中找到与插件相关的进程，右键点击该进程，选择“结束进程”。这样可以阻止插件在后台自动运行，但这种方法只是暂时性的，每次启动浏览器后可能需要再次操作。