以下是关于谷歌浏览器下载更新后数据丢失的恢复方法：
1. 检查自动备份：谷歌浏览器在更新时可能会自动创建备份，可尝试在浏览器的设置中查找相关备份选项，若有备份则可以选择恢复。
2. 导入书签等数据：如果之前有将书签等数据导出为HTML文件或其他格式，可通过浏览器的导入功能，将导出的文件重新导入到谷歌浏览器中，以恢复书签等数据。
3. 使用数据恢复软件：当上述方法都无法恢复数据时，可以尝试使用专业的数据恢复软件。这些软件能够扫描浏览器的缓存文件、历史记录文件等，尝试找回丢失的数据。但需注意，使用数据恢复软件并不能保证100%恢复数据，且部分软件可能需要付费购买。
4. 利用谷歌账号同步：若在更新前曾登录谷歌账号并开启书签等数据的同步功能，更新后可重新登录谷歌账号，浏览器会自动从云端恢复已同步的数据。
5. 检查本地文件：浏览器的书签等数据通常保存在特定的文件夹中，可尝试在计算机中找到该文件夹，查看是否有之前的备份文件或历史版本的数据文件，若有则可以复制到相应的位置来恢复数据。
综上所述，通过上述步骤和方法，您可以有效地恢复Google Chrome浏览器在更新后丢失的数据。请根据个人情况选择合适的方法，并注意定期备份重要数据以防万一。