以下是Chrome浏览器插件更新频率控制建议：
1. 利用自动更新功能：在扩展程序页面（chrome://extensions/），确保“开发者模式”未被勾选，开启自动更新。Chrome通常会在你下次启动浏览器时自动检查并安装更新，也可手动触发更新检查，点击左上角的“刷新”图标（通常是一个循环箭头）。
2. 借助第三方工具管理：如果希望更细致地控制更新过程，可以考虑使用第三方工具如“Extensions Manager”等来帮助你管理和自动更新扩展程序。
3. 关注插件更新记录和用户评价：在选择和使用Chrome插件时，关注其更新记录和用户评价，以确保获得最佳效果。选择那些更新频繁、用户评价良好的插件，以保障插件功能的优化与兼容性。
4. 根据实际需求调整：若因特殊需求，如开发调试等，需要更频繁地检测更新，可通过命令行参数--extensions-update-frequency来设置，但需注意此操作会影响所有已安装的扩展，可能带来带宽和服务器负载的影响，正常浏览器使用中不建议这样做。